Saltar al contenido

Lo que dije no es lo que quise decir

El 'asunto' en su matrimonio podría ser su terapeuta

La mujer en el teléfono cree que me ha dicho por qué ella y su esposo de solo un año quieren venir a terapia.

"¿Tu marido está de acuerdo?" Pregunto.

"Él piensa que nos estamos comunicando bien. Dice que soy demasiado exigente ".

Hacemos una cita para la semana siguiente. Después de colgar, reflexiono sobre cuán común se ha vuelto su queja. Probablemente he escuchado esa frase al menos 800 veces en los últimos 20 años. "No nos estamos comunicando". Por común que sea, no es una forma útil de pensar sobre lo que va mal en los mejores esfuerzos de una pareja para estar juntos.

La verdad es que las personas se comunican todo el tiempo. No es posible evitarlo. Criaturas sociales que somos, siempre estamos enviando señales que otros leen, interpretan y responden mientras leemos, interpretamos y respondemos a las suyas. Cuando dos personas que quieren estar cerca la una de la otra se encuentran en constante confusión, no es porque no se están comunicando. De hecho, probablemente se están comunicando demasiado en sus frenéticos esfuerzos para tratar de comunicarse entre sí. El problema es que no entienden el código del otro.

Todos sabemos cómo funcionan los códigos personales. Pregúntale a alguien cómo está ella. Ella responde: "Bien". Si se dice simplemente, entendemos que ella realmente está bien o al menos lo suficientemente bien o tal vez que no cree que usted sea la persona que diga cómo está realmente en estos días. No requiere una respuesta y ambos seguimos adelante. Es el tipo de intercambio que hacemos todo el tiempo. Simplemente mantiene las ruedas sociales en movimiento.

Pero imagine el intercambio que ocurre entre una pareja joven al final de un largo y agotador día de trabajo.

"¿Que tal tu día?" pregunta "Bien", dice ella encogiéndose de hombros y suspirando.

Lo que sucede después es crítico para el crecimiento y la estabilidad de la pareja.

Si el chico acepta la "multa" a su valor nominal y sigue adelante, es probable que se lastime. Incluso puede acusarlo de no escucharla y no amarla lo suficiente. Si él está cansado y solo estaba respondiendo al intercambio social ordinario, se sentirá acusado injustamente y puede protestar por su inocencia, lo que solo la enojará lo suficiente como para decir alguna versión de "no estás escuchando" o "simplemente nunca entiende." La pregunta ordinaria, "¿Cómo estuvo tu día?" se intensifica en una pelea con ambos miembros de la pareja haciendo pucheros en sus respectivos rincones, cada uno sintiéndose bien pero también incomprendido y desconectado.

Esto es lo que se llama "metacomunicación" en acción. A principios de la década de 1970, Gregory Bateson acuñó el término para describir los mensajes subyacentes en lo que decimos y hacemos. La metacomunicación son todas las señales no verbales (tono de voz, lenguaje corporal, gestos, expresiones faciales, etc.) que tienen un significado que mejora o rechaza lo que decimos en las palabras. Hay toda una conversación debajo de la superficie.

En el caso de nuestra joven pareja: su "bien" con un encogimiento de hombros y un suspiro es el código para "He tenido un día miserable". Necesito hablar con alguien que me ama. Por favor, dame un abrazo y un beso y no me pidas mucho un poco mientras me relajo. ¿Qué tal una copa de vino? Si él ya está sirviendo ese vino y sonriéndole con simpatía, ella se derretirá en sus brazos. Si él dice: "Tengo hambre. ¿Que hay para cenar?" se dirigen a una pelea.

Las parejas que trabajan son parejas que se toman el tiempo de aprender el código no verbal de cada uno y el lenguaje verbal de cada uno. Hacer el esfuerzo de comprender realmente el significado del otro es uno de los actos de amor más importantes. Cuando ambas personas dejan de lado su actitud defensiva y trabajan arduamente para llegar al otro nivel, la pareja se vuelve cada vez más segura. Saber interpretar las señales de los demás es la base de la confianza y la intimidad.

En los primeros años de una relación, las conversaciones sobre lo que se dijo versus lo que se quería decir pueden ser frecuentes y pueden durar hasta altas horas de la madrugada. A medida que una pareja madura, estas conversaciones pueden ocurrir con menos frecuencia y estar menos cargadas, pero siguen siendo importantes. La comunicación sobre lo que queremos decir con nuestras comunicaciones es complicada. Una nueva etapa de la vida, nuevas experiencias o nueva información pueden cambiar sutilmente nuestro significado.

Cómo aprender la metacomunicación de cada uno

  • No asuma que su pareja quiere decir lo que quiere decir con las mismas palabras y frases, gestos o tono de voz.. Cada familia tiene su propio código familiar. Aprendiste el tuyo. Tu pareja aprendió la suya. Cada uno de ustedes da por sentado lo que significan algunas cosas. Si su pareja parece desconcertada, resista la tentación de frustrarse o juzgar. En cambio, deténgase y pregunte qué escuchó su pareja. Explica lo que quisiste decir con lo que dijiste.
  • No concluyas que tu pareja no está interesada, no te ama o es una tonta cuando no entiende lo que quieres decir. Los problemas con los códigos de cada uno no tienen que escalar para cuestionar toda la relación.
  • Reduce la velocidad de tu conversación. Cuando las personas no se entienden, tienden a ponerse ansiosas. Cuando las personas se ponen ansiosas, tienden a acelerar. En cambio, respire profundamente y pídale a su pareja que le diga lo que él o ella cree que quiso decir. Si se equivocaron, aclare con calma y paciencia.
  • Escuche con curiosidad e interés.. Explícate con cuidado. Esto no es una pelea. Es una lección en el idioma del otro. Escuchar bien no siempre es algo natural, pero no te preocupes, escuchar es una habilidad que puedes aprender.
  • Haz a un lado la actitud defensiva. Cuando se le acusa de no entender, admitir que probablemente sea cierto. Solicite ayuda para comprender el código de su socio.

Si necesita más ideas para mejorar sus habilidades de comunicación con su pareja, consulte estos 9 pasos para mejorar la comunicación.

Artículos relacionados

. (tagsToTranslate) cita (t) mejores esfuerzos (t) valor nominal (t) esfuerzos frenéticos (t) imaginar (t) intercambio (t) meta (t) movimiento (t) musa (t) frase (t) envío de señales (t) encogimiento de hombros (t) criaturas sociales (t) verdad (t) agitación (t) ruedas (t) día laboral (t) pareja joven