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Ira en la era del derecho: amar bien en 2011

Ira en la era del derecho: amar bien en 2011

Hacer una admisión tan honesta lo liberará de la carga de defender su ego cuando sus suposiciones tácitas sobre cómo las relaciones debería El trabajo inevitablemente lo desvía en el contexto cultural que cambia rápidamente de las uniones íntimas. Más importante aún, le permite aceptar los sentimientos naturales de insuficiencia que motivan el aprendizaje.

Los sentimientos negativos son una parte integral del sistema de motivación humana. Atraen la atención a algo que está mal para provocar acciones correctivas.

Curiosamente, los sentimientos de insuficiencia estimulan el aprendizaje en casi todas las áreas del esfuerzo humano, excepto el amor. En las relaciones íntimas, parecen decirnos que no somos amables o que la forma en que amamos no es lo suficientemente buena. En lugar de estímulos para aprender, se convierten en definiciones de uno mismo: si te sientes inadecuado, son inadecuado.

Llave en forma de corazón

En las relaciones amorosas, los sentimientos de insuficiencia deben hacer más que motivar el aprendizaje. Tienen que estimular una compasión a nivel intestinal que nos hace más sensibles y receptivos entre nosotros.

La insuficiencia que sintió la primera vez que escuchó el llanto angustiado de su bebé le proporcionó una poderosa motivación para darle consuelo, que era la única forma en que podía sentirse competente como padre. Si hubiera tratado de evitar esa sensación incómoda o, lo que es peor, le haya echado la culpa al niño angustiado, no habría sentido el mismo impulso de brindarle atención.

Si ha tenido más de un bebé, sabe que el proceso reconfortante es un poco diferente con cada uno. La sensación de inadecuación que experimentó las primeras veces que su bebé gritó dio lugar a la compasión que lo sensibilizó a las necesidades de ese niño en particular. No les enseñamos a nuestros bebés cómo ser consolados; cada niño nos enseña cómo consolarlo, siempre y cuando no tratemos de evitar sentirnos inadecuados.

Al igual que la crianza de los hijos, las relaciones modernas requieren una capacitación considerable en el trabajo. Para que funcionen, debemos tolerar la sensación de deficiencia el tiempo suficiente para que la incomodidad estimule el comportamiento para mejorar, apreciar, conectar o proteger. Como todos somos diferentes, el comportamiento amoroso se verá un poco diferente en cada pareja. Todo el mundo tiene que aprender a mantener el amor por su pareja específica, no una versión ideal o un libro de cómo deberían reaccionar las personas. Lo más amoroso que puedes decirle a tu pareja es: "Muéstrame cómo amarte".

¿Cómo usar los sentimientos de insuficiencia para mejorar las relaciones amorosas? Primero, ambas partes deben admitir que no saben cómo tener una relación de amor. En segundo lugar, pregúntale a tu pareja cómo amarlo y hazle saber cómo amarte.

Tercero, preorganice una estrategia de conflicto para informar a su pareja cuando se sienta inadecuado. Reconocer sentimientos de insuficiencia mitiga el impulso improductivo de estar a la defensiva, al tiempo que le da a su pareja la oportunidad de hacer lo mismo. Acuerde un gesto no verbal para comunicar el sentimiento: un toque, un contacto visual suave o simplemente estirando la mano.

Si deja que los sentimientos de inadecuación hagan su trabajo, le recordarán que su cuidado mutuo es más significativo que su desacuerdo momentáneo. Más importante, te abrirán a aprender a amarse.

Lee Steven Stosny's PT blog Ira en la era del derecho.